Занятия спортом помогают пожилым людям защититься от  депрессии

Занятия спортом помогают пожилым людям защититься от депрессии

Физические нагрузки способствуют выработке веществ, отвечающих за хорошее настроение.

Американские ученые установили связь между физическими нагрузками и хорошим настроением у пожилых людей. В исследовании, опубликованном в American Journal of Physiology – Cell Physiology (Американский Журнал Физиологии – Клеточная Физиология)1 , была изучена группа пожилых мужчин старше 65 лет. В течение 12 недель испытуемые тренировались на стационарном велосипеде и совершали жимовые упражнения.

Ученые выяснили, что во время тренировок повышается активность белков, регулирующих уровень триптофана в организме. Эта аминокислота участвует в выработке серотонина – гормона, влияющего на настроение. Его недостаток может стать причиной депрессивных состояний. Для правильного образования триптофана необходим к тому же и фермент КАТ, а физические нагрузки способствуют его активности.

Ученые также отметили необходимость исследования влияния физических упражнений на взрослых, страдающих от депрессии.

¹ David J. Allison, Joshua P. Nederveen, Tim Snijders, Kirsten E. Bell, Dinesh Kumbhare, Stuart M. Phillips, Gianni Parise and Jennifer Heisz «Exercise training impacts skeletal muscle gene expression related to the kynurenine pathway»; American Journal of Physiology-Cell Physiology
// JAN 2019

Все еще не с нами?

Заполните анкету и получите персональный комплекс упражнений и множество полезных материалов!

Новости и статьи