Некоторые распространенные мнения о боли, ч. 4

Мнение 1. Спать на диване вредно для здоровья спины

Частично это так. Правда в том, что поверхность для сна должна быть удобной, а какая она будет – дело вкуса и личный выбор каждого человека. Важно соблюдать правило: во время сна положение позвоночника должно быть максимально естественным, мышцы должны быть расслаблены [4].

Мнение 2. Боль в спине может стать проблемой только у людей с лишним весом

Это не так. Избыточный вес способен оказывать влияние на позвоночник и вызывать болевые ощущения. Однако это не означает, что у худощавого человека не может быть проблем со спиной. Боль в спине – это многофакторное состояние, имеющее множество причин [4], [5].

Мнение 3. У молодых людей не может быть проблем с позвоночником

Это не так. Причин развития проблем с позвоночником у людей различного возраста достаточно. Это может быть неправильное положение тела во время работы и отдыха, увлечение экстремальными видами спорта и многое другое [1], [5].

Мнение 4. Хрустеть суставами пальцев вредно

Это так. Похрустывание суставами пальцев может вызывать некоторые осложнения, такие как артрозы, остеоартрит и другие заболевания суставов [2]. Есть мнение, что хруст в суставах пальцев вызван вакуумным эффектом при избытке нитрогена, присутствующего в крови. Однако это предположение не имеет научных доказательств.

Мнение 5. Физические упражнения могут усиливать болевой синдром

Это не совсем так. Болевой синдром после силовой тренировки действительно может усиливаться, если есть противопоказания (как правило, временные) для занятий спортом. Как правило, умеренные физические упражнения нередко входят в различные оздоровительные программы и могут помогать в устранении болевых синдромов [3].

1. Алексеев В. В., Баринов А. Н., Кукушкин М. Л. с соавт. Боль. Руководство для студентов и врачей. Под ред. Яхно Н. Н. М.: МЕДпресс-информ, 2010. – 303 с.
2. Мазуров В. И. Болезни суставов. Руководство для врачей. Санкт-Петербург: СпецЛит, 2008. – 397 с.
3. Петрище И. П. Лечебная физическая культура и массаж: учебное пособие. Орёл, 2013. – 242 с.
4. Подчуфарова Е. В. Скелетно-мышечные боли в спине. Регулярные выпуски «РМЖ» № 12 от 24.06.2005. – 836 с.
5. Подчуфарова Е. В. Хронические боли в спине: патогенез, диагностика, лечение. Регулярные выпуски «РМЖ» № 25 от 16.12.2003. – 1395 с.