Top.Mail.Ru

Как питание влияет на здоровье спины: опасности лишнего веса

logo
Время на чтение: 6 минут
Количество прочтений:361
Рейтинг:

С годами у людей могут возникнуть проблемы с позвоночником или суставами, многие списывают это на возраст, другие же на то, что где-то «продуло или защемило», хотя истинная причина бывает совсем другой.

Одной из довольно частых причин, связанной с проблемами в спине и суставах на сегодняшний день является избыточная масса тела. Из-за лишнего веса позвоночник и суставы испытывают большую нагрузку. По этой причине изменения в опорно-двигательном аппарате могут возникнуть раньше и оказываются более выраженными1.

Влияние лишнего веса на позвоночник

Чем больше у человека лишнего веса, тем серьезнее проблемы с позвоночником. И если в самом начале, когда речь идет лишь об избыточной массе тела, опорно-двигательный аппарат еще может справляться с повышенной нагрузкой, то со временем ситуация начинает усугубляться. Самый большой вред может нанести ожирение, способствующее развитию опасных заболеваний.

Какие проблемы со спиной могут вызывать лишние килограммы:

  • Происходит искривление позвоночника, так как при жировых отложениях на животе приходится отклонять корпус назад, а не держать спину прямой;
  • изменяется междисковое пространство;
  • появляются межпозвонковые грыжи;
  • повреждение и выпадение позвоночных дисков;
  • вызывают защемление нервных окончаний;
  • вызывают образование костных наростов;
  • нарушают подвижность позвоночного столба.

Профессионалы, которые специализируются на болезнях опорно-двигательного аппарата, сравнивают каждые пять килограммов лишнего веса с травмой средней тяжести для позвоночника2.

Последствия

Заболевания позвоночника у болеющих людей, связанные с лишним весом, могут нарастать, подобно снежному кому. Чем больше становится масса тела, тем сильнее проявляется патология.

Самые распространенные возможные заболевания:

  • пояснично-крестцовый радикулит;
  • грыжа позвоночника;
  • смещение межпозвонкового диска;
  • воспаление нервных корешков;
  • спондилоартроз — дегенерация межпозвоночных суставов;
  • ишиас — воспаление седалищного нерва;
  • лордоз, кифоз, сколиоз — искривления позвоночного столба;
  • остеохондроз — дегенерация костной, суставной, хрящевой тканей;
  • протрузия — смещение шейных позвонков;
  • спондилез — разрастание костной ткани вокруг позвонков.

Особенно может быть опасен лишний вес при грыже позвоночника, которая под его воздействием и при отсутствии необходимого лечения разрастается и может сместиться3.

Важно понимать, что через позвоночник проходят нервные импульсы к головному мозгу и другим органам. При наличии проблем с позвоночником их скорость существенно замедляется. Это чревато не только снижением умственных способностей, но и многочисленными нарушениями в работе почек, печени, сердца.

Симптоматика

Каждое заболевание позвоночника, спровоцированное лишним весом, имеет специфическую клиническую картину. Уже на начальных этапах увеличения массы тела можно распознать общие признаки того, что с ним не все в порядке. Об этом свидетельствуют:

  • боль, особенно после физических нагрузок и во время наклонов;
  • ограничение подвижности (сначала в поясничной области, затем перейдет на нижние конечности);
  • дискомфорт при движениях;
  • скованность;
  • онемение шеи, плеч, конечностей;
  • потеря чувствительности в области спины;
  • головокружения, головные боли, проблемы со зрением, шум в ушах.

Если на фоне увеличения массы тела вы заметили какие-то из этих симптомов, не нужно заниматься самолечением или игнорировать их. Обратитесь за помощью к врачу-терапевту, который после осмотра направит вас к одному из профильных специалистов: мануальному терапевту, ортопеду, вертебрологу, неврологу, массажисту, хирургу или ревматологу.

Поскольку имеются проблемы с лишним весом, можно самостоятельно записаться на прием к диетологу и врачу ЛФК, так как лечение придется совмещать с похудением.

Лечение

В зависимости от заболевания, степени его запущенности, показателя ИМТ (индекс массы тела), врач назначит правильное лечение. Ряд терапевтических методов будет направлен на снятие болезненной симптоматики. И обязательно будут рекомендованы меры по устранению главной причины патологии — лишнего веса. Это один из важнейших пунктов реабилитационной программы.

Следует отметить, что показатели ИМТ достаточно условны, и не стоит брать их за абсолютную основу. По данным ВОЗ, небольшой избыток массы тела более оптимален в плане здоровья, нежели ее дефицит. И если ожирение — это хроническое, склонное к рецидивам, заболевание обмена веществ, проявляющееся избыточным развитием жировой ткани, прогрессирующее при естественном течении и имеющее высокий риск возникновения осложнений, то избыточная масса тела рассматривается как состояние, имеющее риски перерасти в болезнь4.

Медикаментозное лечение, как правило, состоит из НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), миорелаксантов или анальгетиков. При необходимости могут быть назначены противовоспалительные, обезболивающие или согревающие мази. Помните, что не нужно самостоятельно приобретать препараты в аптеке, так вы можете усугубить ситуацию с позвоночником.

При болезнях спины, связанных с лишним весом, назначают физиотерапию, которая может включать следующие процедуры:

  • ультразвук;
  • электрофорез;
  • лазерная терапия;
  • электромиостимуляция;
  • грязелечение;
  • фонофорез;
  • УВЧ;
  • парафиновые аппликации;
  • душ Шарко;
  • магнитотерапия;
  • массаж.

В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство (например, при межпозвоночной грыже). Однако подобного рода операции могут быть сложны и не всегда приносят желаемый эффект. Хорошо может помочь хиропрактика (мануальная терапия) — вправление позвонков.

Если не затягивать с лечением и вовремя выполнять все врачебные рекомендации, то прогнозы обычно благоприятные. На фоне общего похудения в большинстве случаев больные пожилые люди полностью выздоравливают. Если основной причиной проблем с позвоночником является именно лишний вес, без похудения лечение заболевания может оказаться не эффективным. Поэтому, когда специалист будет назначать терапевтический курс, он обязательно должен дать указания по поводу питания и ЛФК.

Нужна ли специальная диета

Многие полагают, что проблемы со спиной — это возрастное явление, а лишний вес не играет особой роли. Поэтому затягивают с диетой, допуская фатальную ошибку. Здесь стоить понимать, что самостоятельно похудеть в вашем возрасте будет трудно, поскольку диету должен составлять специалист. Вы можете навредить себе или спровоцировать «наплыв» хронических заболеваний.

Специальная диета должна не только нормализовать массу тела, но и укрепить позвонки, суставы и хрящи. Для реализации первой задачи достаточно снизить суточную калорийность рациона, уменьшить порции, не налегать на жиры и простые углеводы. Чтобы решить вторую, нужно придерживаться определенного списка продуктов, которые улучшают состояние костной системы. Учитывая ваши особенности, диетолог сможет грамотно составить меню, которое поможет без стресса начать процесс похудения.

ПУБЛИКУЕТСЯ В НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫХ, ПРОСВЕТИТЕЛЬСКИХ ЦЕЛЯХ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.

  • 1Елисеев Ю. : «Заболевания позвоночника. Полный справочник» // ЭКСМО-2008.
  • 2Соловьева И.В., Стребкова Е. А., Алексеева Л. : «Влияние снижения массы тела на клинические проявления остеоартроза коленных суставов» // Ожирение и метаболизм — 2014 -№ 4.
  • 3Клиппел Л.Д, Стоун Д.Х, Кроффорд Л.Д: «Ревматические заболевания»// перевод Насонова Е.Л., Насовновой Ю.А., Олюнина Ю.А.// ГЭОТАР-Медиа — 2011.
  • 4Филиппов, И.А.: «Жир на кушетке. Взгляд психоаналитически ориентированного терапевта на проблему ожирения» // М.: БХВ-Петербург — 2013.
Поделиться:
Оцените материал!
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Добавить комментарий
* обязательные поля
Установите флажок

Все еще не с нами?

Заполните анкету и получите персональный комплекс упражнений и множество полезных материалов!

Читайте также