Top.Mail.Ru

Зажимы в спине — способы устранения

logo
Время на чтение: 6 минут
Количество прочтений:1624
Рейтинг:

Публикуется в научно-информационных просветительских целях.

Зажимы в спине (спазмы) являются хроническим напряжением мышц. Этот недуг может быть вызван травмами, неудобной позой, плохой осанкой, остеохондрозом или стрессом.

В идеале мышечная ткань должна быть ровной и эластичной, но с возрастом у человека на теле появляются участки, в которых сохранятся напряжение. Они могут быть большими или маленькими, ощущаться или не замечаться вовсе.

Причины мышечных зажимов

Наиболее частой причиной развития мышечных спазмов является остеохондроз. Но нужно учитывать и другие возможные причины этого неприятного и болезненного состояния. Например, различные травмы, при которых мышца напрягается в ответ на боль (триггерный синдром)1. Исходя из этого, спазм может образоваться в первый день жизни ребенка в результате родовой травмы. Полученный при родах спазм шейных мышц может сохраняться у человека на всю жизнь, препятствуя нормальному питанию головного мозга.

Вторая причина — это длительное статическое мышечное напряжение. Чаще всего оно возникает из-за неправильного положения, например при работе за компьютером. Если напряжение отдельных групп мышц поддерживается в течение довольно длительного времени, в клетках запускается механизм торможения — они словно привыкают к этому состоянию и стремятся поддерживать его постоянно. Это особенно часто происходит на фоне измененных остеохондрозом межпозвонковых дисков2.

Третьей причиной являются стрессы. Когда человек испытывает эмоциональное напряжение, организм мобилизует все свои ресурсы: в кровь выбрасывается большое количество гормонов, учащается сердцебиение, замедляется процесс пищеварения, повышается мышечный тонус. Как только эмоциональное напряжение спадает, организм успокаивается и начинает работать в «обычном» режиме. Однако иногда возврат к нормальной жизнедеятельности не происходит, и человек продолжает находиться в состоянии мышечной и эмоциональной напряженности, которая приобретает хронический характер.

Стресс «живет» в спине

На нервное перенапряжение организм может отреагировать по-разному:

  • Повышение или понижение артериального давления;
  • Появление болей в позвоночнике;
  • Незначительное увеличение веса;
  • Спазм сосудов и мышц спины.

Если у больного человека первые проявления боли не лечить, они могут перейти во вторичную фазу. Чаще всего это происходит из-за перенапряжения, и страдают люди, у которых повышенные физические и моральные нагрузки. Это приводит к спазму мышц даже в состоянии покоя. Иногда проявляются утолщения в виде валиков.

Боль в спине может быть вызвана обычными проблемами в семье или на работе. Врачи утверждают, что избавиться от таких болей не так просто. При частых стрессах у человека может понижаться иммунитет, обостряться хронические заболевания, и первой от боли страдает спина, в особенности позвоночник. Отрицательные эмоции влияют на мышцы, заставляют их сокращаться и напрягаться. И тут же к работе подключаются межпозвоночные диски, сухожилия и суставы. Все это может привести к нарушению кровообращения, отчего и появляется боль в спине.

При стрессовых болях их циклическая амплитуда у больного только усугубляется. Больной Человек уже не может выполнять повседневные дела. Проблемы у больного не уменьшаются из-за страха пред болью.

Симптомы, при которых боль возникла из-за стресса:

  • боль в мышцах спины или шеи;
  • нарушение сна и усталость;
  • депрессивное состояние.
Как лечить мышечный спазм

Несмотря на сильную, порой нестерпимую боль, острый мышечный спазм у больного может лечиться довольно легко. Но это только в том случае, если меры были приняты сразу и приступ не приобрел затяжного характера. Однако зачастую выздоровление затягивается из-за неправильного лечения, которое больной назначает себе сам.

Чего нельзя делать для купирования боли в пояснице? Врачи не рекомендуют прибегать к активной лечебной гимнастике, а также к широко рекламируемым силовым тренажерам и виброкушеткам, которые вытягивают спину. После купирования приступа ни гимнастика, ни современные тренажеры не запрещаются. Помните, что в самый разгар болей эти процедуры могут «отправить» больного в больницу.

Любая физическая активность вызывает мышечное напряжение и усиливает нагрузку на мышечные волокна. Спазмированная мышца и так напряжена до предела и находится в состоянии отека. Однако парадокс заключается в том, что в каждом третьем случае облегчение все-таки наступает. Но в 60–70 % случаях происходят микротравмы мышечных волокон, и боль усиливается.

Разумнее уложить больного в постель и в течение нескольких дней обеспечить ему полный покой. В противном случае приступ может затянуться, а боли усилятся и распространятся дальше по нерву: из шеи — в руку, а из поясницы — в ногу.

Больной участок спины ни в коем случае нельзя греть. Хотя сразу же после тепловых процедур больному становится лучше, но на следующий день вследствие увеличения отека мышц и нервных корешков боль усиливается и растекается по воспаленному нерву. Тот же эффект в остром периоде дают и многие физиотерапевтические процедуры. Исключение, пожалуй, можно сделать для лазеро— и криотерапии, но эти процедуры — большая редкость в обычных районных поликлиниках.

Очень хороший результат при купировании острой боли дает мануальная терапия, но только в том случае, если это настоящий мышечный спазм, который осложнен смещением межпозвонковых суставов. Проконсультируйтесь со специалистом.

Эффективно может лечить мышечный спазм постизометрическая релаксация, проводимая исключительно специалистом. Чтобы больному помочь купировать боль, достаточно 3–4 сеансов.

Одними из Самых доступных на сегодняшний день остаются традиционные методы лечения данного заболевания: новокаиновая блокада, иглорефлексотерапия и прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Перечисленные препараты помогают активно снимать отек мышц и нервных корешков и ослабить боль. Все эти препараты обладают множеством побочных эффектов и имеют многочисленные противопоказания, поэтому важно получить консультацию у врача.

Дело в том, что противовоспалительные средства принимаются в течение непродолжительного срока — 5–7 дней. За это время побочные эффекты просто не успевают проявиться. А чтобы свести последствия от приема этих лекарств к минимуму, надо внимательно читать инструкцию и строго выполнять все имеющиеся там предписания3.

Материал составлен на основе литературы по ссылкам
  • Материал составлен на основе литературы по ссылкам.

  • 1И.Лопатин «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли»//Издательство «Вектор» — 2015
  • 2В.А. Парфенов «Мышечный спазм при боли в спине — патогенез, диагностика и лечение»/Русский медицинский журнал № 10 от 27.05.2003
  • 3В.Ю.Григорьев «Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции» // 2015
Поделиться:
Оцените материал!
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Добавить комментарий
* обязательные поля
Установите флажок

Все еще не с нами?

Заполните анкету и получите персональный комплекс упражнений и множество полезных материалов!

Читайте также