Top.Mail.Ru

Как избавиться от боли в спине при вождении автомобиля

Боль в спине — распространенная проблема, с которой рано или поздно сталкивается почти каждый. По данным британских исследователей, в период между 2015 и 2016 годами около 500 тысяч всех работающих людей имели проблемы с опорно-двигательным аппаратом, включая боль в спине. Во многом это связано с тем, что большую часть времени мы вынуждены проводить в фиксированном положении, тем самым создавая статическое давление на позвоночник.

В случае с автомобилем эта проблема особенно актуальна, ведь для кого-то из нас машина является оптимальным средством передвижения, а для многих вождение — процесс рабочий. Сидя за рулем, мы испытываем не только эмоциональные, но и серьезные физические нагрузки. Кроме того, между сидением в обычном кресле и за рулем есть существенная разница: при движении автомобиля происходит вибрация, это особенно заметно в автомобилях с жесткой подвеской. Наш и без того напряженный позвоночник испытывает двойную нагрузку от быстрого торможения или резких поворотов. Также, в момент поездки, водитель активно задействует ступни, нажимая на педали — это лишает тело дополнительной поддержки и стабилизации, заставляя переносить больший вес на спину.

Еще одной причиной боли в спине является неправильная посадка за рулем. Слишком низко отрегулированное сиденье заставляет непроизвольно тянуться вверх, а высоко — наоборот сутулиться. Неправильно установленный подголовник часто является причиной болевого синдрома в области шеи. Далеко расположенный руль вынуждает переносить вес тела на органы управления автомобилем, при этом водитель нагибается вперед; а придерживание рулевого колеса лишь одной рукой ведет к неестественному перекручиванию позвоночного столба. Безусловно, в наши дни автомобиль является незаменимым средством передвижения, без которого жизнь ощутимо убавила бы в комфорте. Конечно, не стоит забывать, что долгое нахождение в одной позе способно пагубно сказаться на здоровье спины, но этой проблемы можно избежать. Боль можно предотвратить при помощи правильного положения за рулем и умеренных физических нагрузок.

Все еще не с нами?

Заполните анкету и получите персональный комплекс упражнений и множество полезных материалов!

Читайте также